ЧТО БРАТЬ С СОБОЮ В ГОРЫ. СОВЕТЫ НОВИЧКУ от ЭКС

ЧТО БРАТЬ С СОБОЮ В ГОРЫ?
СОВЕТЫ НОВИЧКУ, ЕДУЩЕМУ В АЛЬПЛАГЕРЬ ИЛИ НА КЛУБНЫЕ СБОРЫ

Тут один очень близкий мне товарищ собрался в горы, новичком в альплагерь. Поскольку ни в каких клубах и секциях не состоит, обратился за советом: что взять с собой с собой в горы, как экипироваться, какое снаряжение прикупить, а какое взять в лагере в прокат? А едет он в передовой альплагерь страны – в «Безенги»...

Вспомнил, как в свое время год за годом готовил в своем клубе «Штурм» именно новичковый контингент и сам потом и возил его на сборы. Целую лекцию читали им в предсезонье по вопросу «Что нужно новичку в горах».
И еще со спортивных времен сам привык собираться по списку: чтоб ничего не забыть, никакой мелочи. Упустишь – потом в лагере намучаешься – то не подошло, это забыл и взять негде. Сейчас стало попроще, и в том же «Безенги», в магазинчике можно всякую нужную мелочь приобрести, но все равно – это не универсам ОКЕЙ и даже не «Пятерочка».
Списки же необходимого, которые публикуются на разных туристских и альпинистских ресурсах, тоже грешат пробелами, и в большинстве даже непонятно на кого ориентированы. Ведь люди после 1-2 сезонов в горах уже знают (должны знать, во всяком случае), что брать с собой в горы, брать оптимально, и какие альтернативные варианты той или иной позиции в списке.
Поэтому решил написать свой список – для новичка, впервые едущего в альплагерь, на стандартную смену 12-14 дней, которому никто никаких советов не советовал.

Документы
- паспорт,
- страховка,
- копия (скан паспорта в бумаге или фото страниц в смартфоне - на случай утери – в дороге всё может быть),
- полис медицинского страхования;
- для альпбаз, находящихся в зоне государственной границы - выяснить правила и оформить пропуск в погранзону.
- медкарта: должна , в первую очередь, содержать клинический анализ крови, общий анализ мочи, ЭКГ, измерения пульса и АД
2. Деньги - наличными, для расчетов в лагере и по дороге (рынок, трансфер, в лагере за аренды, кафе и т.п.). Оплата за путевку – выясняйте с альпбазой, какими способами.

3. Бытовое
- Кружка, ложка, миска (Самые легкие. Пластик или дюралька. Вообще всегда боритесь во всем за уменьшение веса и объема. Кружку можно побольше, металлическую, чтоб на базе в комнате можно было вскипятить чай). Ложку лучше пометить инициалами;
- Взять в запас полиэтиленовые пакеты, они всегда нужны что-то упаковать, защитить от сырости; имеют свойство пропадать и рваться, а там, на месте, взять будет неоткуда;
- Спички и или зажигалка – каждому, независимо курящий или нет; упаковать в целлофан непроницаемо, брать на любой выход наверх;
- Крем от загара, достаточно фактора 40-60;
- Гигиеническая помада для губ;
- Блокнот, ручка;
- Зубная паста и щетка, мыло, шампунь (не брать в большой бутылке – перелить в маленькую пластмассовую емкость на 200-400 гр)
- Фонарь налобный + запасные батарейки,
- Подумать о непроницаемом чехле для телефона-смартфона,
- Маленький электрокипятильник на стакан,
- Переходник для розетки на 16А,
- Зарядное устройство для мобильника,
- Компактный тройник - розетка в комнате будет одна, а сколько вас будет в комнате – неизвестно, но точно не один, и всем надо что то зарядить-включить;
- Туалетная бумага;
- Салфетки в дорогу;
- Губка для посуды,
- Жевательная резинка (наверх вместо зуб. пасты, и так же на переходы – когда идешь по жаре и рот сушит, жуешь – слюна вырабатывается, не так хочется пить).
- Пластиковая бутылочка из-под лимонада 0,5-0,7 л,
- Иголки-нитки,
- Рулончик узкой изоленты или скотча,
- Кусок проволоки,
- Маленький тюбик клея "Супермомент"
- Маленький перочинный ножик, желательно с лезвием под консервы.

4. Обувь
- Ботинки альпинистские – можно взять в прокате, но если возможности позволяют, и вы настроены не на разок съездить-посмотреть, то лучше сразу покупать свои. Ботинки ОБЯЗАТЕЛЬНО разносить до отъезда - пройти пару раз 3-5 км по пересеченному рельефу, намочить в воде по щиколотку;
- Кроссовки, в чем поедете, и в по лагерю ходить;
- Треккинговые босоножки на жаркую погоду (их же можно взять наверх сменной обувью)
- Хорошо бы раздобыть низкие тонкие галоши - наверх, на биваке ходить – самая удобная обувь, и по жаре, и по мокрой погоде, ибо в ботинках не будешь каждый раз из палатки выползать, кроме как на восхождение или на занятия, после чего их сушить нужно, да и вообще дать ногам отдохнуть.

По обуви: встает вопрос - покупать треккинговые подкошечные ботинки или альпинистские?
Конечно, жесткие ботинки лучше. Но они стоят где то от 20 т, а треккинги от 12-15.
Тут надо исходить из следующих соображений:
- Цена. Конечно, альпинистские лучше во всех отношениях, но есть некоторые "но". Разница в цене между двумя видами ботинок существенна. Альпинистские стоят уже, как велосипед, на котором вы можете доехать до Катманду и купить там в бесчисленных лавочках довольно дешевые ботинки для восхождения на Эверест и , вернувшись, ходить в любые горы. Поэтому тут прямая зависимость от ваших материальных возможностей. Один из выходов - приобретать обувь через онлайновый площадки б\у продаж с существенными скидками.
- Необходимость и сообразность. Новичок еще не знает, будет ли он дальше ходить в горы или ему не понравится, и после смены НП он с этим делом завяжет. И если треки "пойдут" и в лес, и по дрова, куда он пойдет в альпинистских ботах?
Потом, по программе НП1 - это 1 гора (не факт, что на ней будет работа в кошках) и несколько учебных часов работы на льду. Т.е. ради этого вкладываться в обувь на 20-30 тысяч руб. для многих не самое продуктивное решение. На занятиях и на восхождениях до 4-й категории рубить ледовые отвесы вам не придется - поэтому подкошечные треккинговые ботинки для начала имхо вполне сгодятся. Только берите ботинки с наиболее жесткой подошвой а ля "вибрам" и высоким верхом.

И никаких берцев!

5. Аптечка (личная).
- бинт в упаковке - стерильный, широкий;
- лейкопластырь 3-4 см шириной,
- лейкопластырь с подушечкой на пальцы – 10 шт.
- таблетки от живота, диареи – с запасом, т.к. обычно уже с поезда всё начинается, да и в горах – дело обычное (рекомендую лопедиум – дешевый и эффективный, и белалгин – закрепляет, с утра таблетку скушал и полдня о туалете не думаешь);
- от головной боли, от зубной боли (кетанов, кетанал);
- от ваших личных каких-то проблем и болячек индивидуально;
- витамины растворимые (С или комплексные), чтоб таблетку в воду и залил в себя, как горючее;
- аспирин и глюкоза в таблетках (профилактически принимать с утра).
- дезинфицирующее средство (хлоргесидин),
- лейкер (йод или зелёнку),
- альбуцид.

В "Безенги" врач лагеря просит взять с собой перчатки медицинские 1-2 пары, и сообщает, что "таблеток теперь не дают", но что -то можно приобрести из медицинских товаров в магазинчике альпбазы.
Конечно, таблетку можно и в медпункте у врача попросить, но там таких будут десятки просителей…

Избегайте любых ссадин, потертостей, порезов – даже самые мелкие доставляют массу неприятностей и проблем, тем более что в горах они плохо и медленно заживают. Если начало натирать, сразу что-то поправляйте, меняйте, заклеивайте пластырем… Сразу!!! Попросите инструктора и группу остановиться - иначе до ближайшего привала уже всё сотрете.
Для лечения и быстрого заживления мелких порезок, ранок и царапин помогает мазь «Солкосерил». Очень эффективна. Пользуйте, иначе возможны и загноения, и нарывы, и вообще неприятные ощущения.

Если что-то заболело внутри, - какие-то почки-печень, сердце - и не проходит, консультируйтесь с врачом, отказывайтесь от занятий, от маршрута без всяких сомнений и противлений. Болезни в горах очень быстро обостряются и приводят к весьма серьезным проблемам. Никаких «потерплю, я сюда так долго ехал». Назад, на скорой, уедете еще быстрее. Если успеете…

Голова может болеть первые дни – высота, горняшка, акклиматизация до 5 дней.

Остерегайтесь солнечных ожогов: радиация в горах очень сильная, сгораешь быстро - не бросайтесь загорать. Особенно беречь и мазать защитным кремом плечи, нос, уши, шею, помадой - губы.

Берегите глаза: очки нужны, не пропускающие УФ – т.е. либо дорогущие за несколько тысяч в магазинах снаряжения, пластиковые со спецпокрытием. Либо обычные недорогие, стеклянные. Стекло не пропускает УФ. Фильтр должен быть плотный, коричневого цвета, либо желто-зеленоватого оттенка. Но не черный, серый. Стекло нужно с широким полем, как каплеобразные.
Всякие шторки и бокавая защита, о которой пишут в книжках – не принципиально. Наоборот без них стекла меньше потеют. И никаких сварочных – ничего не увидите в них.
- - -
Автор: Сергей Алексеевич Шибаев - инструктор альпинизма, главный редактор «ЭКС»-журнала